ウォーキンググッズの基本　ウォーキングシューズ

ウォーキンググッズの中でもやはり最も重要かつ基本となるのがウォーキングシューズです。
シューズが合わなかったり、ウォーキングに適していない靴で長時間歩いているとまずかかとやつま先に負担がかかり、それを無意識に避けようとするためひざや腰にも負担がかかります。
健康のためにウォーキングをしているのに体を壊しては本末転倒ですから、ウォーキングシューズはしっかりと選ぶようにしましょう。

ウォーキングシューズの選び方

ウォーキングシューズの選び方で大切なことはまず足にしっかりとフィットすることです。
そしてつま先の広さにはちょっと余裕があり、足の指を広げられるようなシューズがいいです。
そして底は歩くときの衝撃をしっかりと吸収してくれる構造でなおかつ軽いものが最適です。
ウォーキングが有名になった最近ではウォーキンググッズ専門の店やウォーキング専用のシューズも珍しくありません。
近くに店がない場合はインタネットでサイズ交換可能なショップを探して試してみるのもいいかもしれません。
以下にお勧めのウォーキングシューズを紹介しておきます。

お勧めウォーキングシューズ

レディースお勧め　アシックス　ハダシウォーカー

片足約２００gという軽さと高い衝撃吸収性が売りです。
歩く際の筋肉の動きなどを考えて設計されており、足の筋肉や関節に負担がかからないようにできています。
あまりの軽さとフィット感に裸足で歩いているような錯覚を覚えますが、実際に裸足で歩くよりもずっと負担は少なく、ウォーキングに最適なシューズです。
ハダシウォーカー（もしくははだしウォーカー）で調べればいろいろなデザインや最新情報も出てくると思うので自分に最もあったものを見つけてみてください。

メンズお勧め　ミズノ　フリーウォーク

かかとや足首にかかる負担を最低限まで抑え、通気性、体重移動にまで気を使い設計したウォーキングシューズ、それがフリーウォークioです。
このシューズ自体もお勧めなのですが、フリーウォークE４というつま先の幅が広いシューズもあるため、自分の足に合ったものを選べるのがポイントです。