楽しむためのウォーキンググッズその�@　万歩計

これは基本ですね。
一体今日何歩くらい歩いたのか？あるいは今日は何歩くらい歩こうといった目標をたてて歩くのも楽しいですよね。
よく目標に設定されるのは大体一日１万歩くらいですね。
ちなみにウォーキングで歩く際の歩幅は身長の４５％程度だそうです。身長が160ｃｍの人なら大体72ｃｍくらいですね。
つまり1万歩で7.2ｋｍ程度歩いているわけです。
ちなみに時間にすると1時間半から2時間くらいかかります。ただまあ日常生活の中でも当然歩かなければならないことは多々あるので、それらを差し引いて一日何歩くらい歩けばいいのか計算して歩いてみてはどうでしょうか。

お勧め万歩計

SATO-Wミニ多機能歩数計という万歩計です。
どの辺が多機能かというと歩幅、体重などを設定しておけば自動的に歩いた距離や消費カロリーを計算してくれるんですね。
歩いた距離は上の計算方法でも出せますがカロリーを計算してくれるのはうれしいですよね。
ダイエットのためにウォーキングをしている人にとっては毎日のウォーキングの励みにもなると思います。
しかもこの万歩計、軽い上に小さいので邪魔になることもありません。
ただし邪魔にならなすぎてついそのまま洗濯したり、落としても気が付かなかったり、座ったときにつぶしたりしてしまうことが多いそうです。
この万歩計を使うときは是非気をつけてください。